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五一小長(zhǎng)假開(kāi)始了，想必大家早已安排好了行程：外出旅游、回家探親、宅居煲劇……你是哪一種？在家的日子，除了靜靜的休息，陪陪父母，剩下的其他時(shí)間就是上網(wǎng)。而用電腦、手機(jī)幾乎占去一天大半的時(shí)間，視力下降、視疲勞、眼睛干澀這些問(wèn)題也隨之出現(xiàn)！因此健康護(hù)眼變得尤為迫切。

◆ 五一宅家護(hù)眼攻略！◆

1、首先要有良好的飲食生活習(xí)慣。

不能因?yàn)槭羌倨?，就亂了生物鐘，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，盡量不要熬夜。要補(bǔ)充足量的維生素及礦物質(zhì)，如紅蘿卜，薺菜，橘子，枸杞等。

2、要控制電腦和手機(jī)的使用時(shí)間。

不想出遠(yuǎn)門(mén)，也可以約幾個(gè)朋友逛逛街，散散步，電腦輻射對(duì)眼睛造成的傷害很大，連續(xù)操作1小時(shí)就要休息5-10分鐘，起身走動(dòng)，做做眼保健操

3、宅在家里追劇，眼睛眨眼的頻率會(huì)降低，所以會(huì)很容易引發(fā)眼干，眼澀，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的眼疲勞，從而導(dǎo)致視力下降，所以需要多加補(bǔ)充水分，同時(shí)注意勞逸結(jié)合。

4、關(guān)于光線對(duì)人眼的影響，閱讀姿勢(shì)不良亦會(huì)造成視力減退。閱讀距離越近，脖子傾斜度越大。這種姿勢(shì)使離讀者較近的視面受頭的遮擋而變暗，引起同側(cè)瞳孔擴(kuò)大，影響視力。

愛(ài)大愛(ài)小編提示：近視眼也并不單單是眼睛的問(wèn)題，而是與全身變化息息相關(guān)。因此，一定要引起注意，做好預(yù)防，最后祝大家五一勞動(dòng)節(jié)快樂(lè)。