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電子產(chǎn)品對眼睛的危害大小,現(xiàn)在還沒得出公論。但是不管是看書還是看電視、玩手機,都是近距離視物,長時間用眼過度,都會造成近視。因此,過度用眼才是近視的罪魁禍?zhǔn)?科學(xué)用眼才是重中之重。
一、科學(xué)引導(dǎo)使用電子產(chǎn)品
現(xiàn)今社會,手機、電腦已經(jīng)成為日常生活中不可或缺的一部分,對孩子、家長都有極大的吸引力。家長尚且不能完全脫離,又如何讓孩子完全屏蔽呢?科學(xué)的引導(dǎo)比一味屏蔽更有效。專家認(rèn)為,運用簡單的20-20-20原則就能很好地緩解眼部疲勞:每近距離看20分鐘,就花20秒時間,遠(yuǎn)眺20英尺(大約6米)之外的地方。
二、手機<電腦<電視<書
有專家做了比較:電子產(chǎn)品,離眼睛越近,進(jìn)入眼睛的有害光線就越多,所以看手機不如看電腦,看電腦不如看電視。光線亮度合適的情況下,看書會更好一些,但一定要避免長時間,注意遠(yuǎn)眺和休息。
三、最佳視距
看電視距離并不是越遠(yuǎn)越好,不合適的距離一樣會快速造成視疲勞,而視疲勞不能及時休息,是很可能造成近視的。關(guān)于最佳視距,國際無線電咨詢委員會的定義是:當(dāng)觀看距離為屏幕高度的三倍時,高清晰度電視系統(tǒng)顯示效果應(yīng)該等于或接近于一名正常視力者在觀看原視景物或演示時的臨場感覺。
四、注意飲食健康
注意加強營養(yǎng),多吃一些有益于我們眼睛的食品,如:含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等;含有維生素A的各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類;植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。
最后，愛大愛提醒家長:關(guān)注孩子的眼健康,加強兒童青少年近視防控工作,給孩子一個清晰快樂的童年!
