有什么運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)眼健康

發(fā)布日期：2020-8-21 來(lái)源：

我們常說(shuō)，身體的健康在于運(yùn)動(dòng)，從現(xiàn)代的科學(xué)理論和運(yùn)動(dòng)實(shí)踐更證明：合理的、適宜的、科學(xué)的的鍛煉，對(duì)提高和保持旺盛的生理功能，充沛的精力，促進(jìn)心理健康，具有較其重要的意義。正值暑假，孩子們不再被功課和學(xué)習(xí)填滿(mǎn)他的生活時(shí)間，這時(shí)候帶孩子做一些防控近視的運(yùn)動(dòng)最好不過(guò)了。那么有什么運(yùn)動(dòng)，是能促進(jìn)眼健康，保護(hù)視力的呢？

羽毛球：來(lái)回飛動(dòng)的羽毛球調(diào)動(dòng)眼睛睫狀肌不斷收縮和舒張。有助于緩解已經(jīng)形成的視疲勞，更能夠強(qiáng)化眼部肌肉功能。

乒乓球：作用原理與羽毛球比較相似。但是在頻率上來(lái)說(shuō)，乒乓球的來(lái)回速度明顯快于羽毛球，對(duì)眼睛睫狀肌來(lái)說(shuō)，算得上是一種比羽毛球運(yùn)動(dòng)量大的鍛煉項(xiàng)目。

放風(fēng)箏：放風(fēng)箏可以將近距離視物轉(zhuǎn)變?yōu)檫h(yuǎn)眺，讓視線(xiàn)延伸到遠(yuǎn)處，從而緩解視疲勞。

登山：登山是一項(xiàng)全身有氧運(yùn)動(dòng)。登山過(guò)程中，眼睛時(shí)而需要注意腳下，時(shí)而又要欣賞遠(yuǎn)處景色，能夠給眼睛帶來(lái)舒緩效果。

足球：在足球這種廣域運(yùn)動(dòng)中，由于運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地相對(duì)比較寬闊，視野非常寬廣，睫狀肌處于完全放松的狀態(tài)，對(duì)于緩解眼部肌肉疲勞有著不可替代的作用，隨著球或者球員的移動(dòng)，眼部肌肉也可以進(jìn)行有效調(diào)節(jié)，從而獲得充分放松。

溫馨提示：如患有高度近視，劇烈運(yùn)動(dòng)嚴(yán)重可造成視網(wǎng)膜的脫落，要注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)常和強(qiáng)度。

愛(ài)大愛(ài)作為視力保健行業(yè)龍頭企業(yè)，始終堅(jiān)守著“一群人，一輩子，一件事，讓天下沒(méi)有難受的眼睛”的企業(yè)愿景，一直用愛(ài)心、堅(jiān)持和責(zé)任心經(jīng)營(yíng)企業(yè)，將正能量的愛(ài)心企業(yè)文化理念以社會(huì)公益的方式傳播到全國(guó)各地。

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