隨著社會發(fā)展的需要,我們進(jìn)入了所謂的電子時代,各種電子產(chǎn)品擁擠而入,智能手機(jī)、IPAD、電腦、PSP游戲機(jī)......這些都極大地豐富了我們的生活,也給我們的生活帶來了無限樂趣,而這些電子產(chǎn)品也在無形之中加大了我們的用眼程度,那么怎么才能長久的使用他們呢?
這時我們就需要注意這些電子產(chǎn)品的正確使用方式了
1.電腦屏幕略向下傾斜。屏幕反光會刺激眼睛,而最強(qiáng)的反光來自上方光線,如日光燈和陽光。傾斜都可以減少反光。
2.屏幕與眼睛的距離要適中。15寸以上的屏幕與眼睛的距離約等于手臂伸直的長度。
3.將鍵盤放在屏幕正前方。一邊打字一邊低頭看鍵盤,眼睛會因持續(xù)移動而感到疲勞。鍵盤的最佳高度是,手放在鍵盤上,手臂能靠近身體兩側(cè)并輕松下垂,如果用筆記本電腦,最好用外接鍵盤。
4.多眨眼。許多人使用電腦時,眼睛眨動的頻率會減少,這會降低淚水對眼球的潤滑作用,造成眼睛干燥、酸疼。如果出現(xiàn)不適癥狀,可以滴幾滴滋潤眼睛的藥水或人工淚液。
5.保持良好坐姿。最好坐到椅子最里面,身體稍微往后靠,肘部搭在桌面上,但不懸空。
6.每10分鐘休息10秒鐘。休息時可讓眼球上下左右轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),也可以閉目仰臥或遠(yuǎn)眺,可以每天熱敷眼睛2—3次。
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