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為什么明明自己嚴(yán)格限制孩子使用手機(jī)，最后還是近視了？確實(shí)，長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品會(huì)對(duì)孩子的視力有影響，但這是因人而異的。有的孩子沒(méi)有使用過(guò)電子產(chǎn)品也同樣有可能近視。其實(shí)導(dǎo)致孩子近視的原因有很多！

1.父母遺傳

很多人都知道近視是會(huì)遺傳的，確實(shí)，人如果近視的度數(shù)偏高的話(huà)，那么是有可能會(huì)遺傳給下一代的。雖然在遺傳的過(guò)程當(dāng)中指出的是人有顯性和隱性?xún)蓚€(gè)因素，但如果父母雙方有一位是高度近視患者，傳給下一代近視的可能性就會(huì)非常大。

2.挑食偏食

很多孩子喜歡吃糖果，但是如果過(guò)多地吃糖和高碳水化合物，就會(huì)使眼內(nèi)組織彈性降低，微量無(wú)素鉻的儲(chǔ)存量減少，眼軸容易變長(zhǎng)。

另外糖吃多了，血糖含量增加，會(huì)引起房水、晶狀體滲透壓改變，當(dāng)房水的滲透壓低于晶狀體的滲透壓時(shí)，房水就會(huì)進(jìn)入晶狀體內(nèi)，促使晶狀體變凸，引起近視眼的發(fā)生。而且挑食不利于兒童的視覺(jué)發(fā)育，對(duì)其他身體器官的發(fā)育也會(huì)造成影響。家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子戒掉挑食的毛病，使孩子樹(shù)立正確的飲食觀念，均衡飲食。

3.疲勞用眼

研究發(fā)現(xiàn)，如果使用電子產(chǎn)品或者閱讀書(shū)籍超過(guò)一個(gè)小時(shí)，就會(huì)造成眼睛周?chē)∪饩o張。

如果加上睡眠不足，那情況就有點(diǎn)兒危險(xiǎn)了。睡眠不足，眼周肌肉就得不到完全的放松，角膜屈度改變，眼球軸線(xiàn)拉長(zhǎng)，最后導(dǎo)致近視。因此，即使孩子平時(shí)玩手機(jī)的時(shí)間不長(zhǎng)，但是經(jīng)常睡眠不足，也會(huì)影響視力健康。

4.缺乏戶(hù)外運(yùn)動(dòng)

新加坡專(zhuān)家曾對(duì)近1300名青少年進(jìn)行研究，研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常在戶(hù)外活動(dòng)超過(guò)多的孩子們，發(fā)生近視的概率比較低。

這個(gè)實(shí)驗(yàn)并非第一次做，全球很多國(guó)家的科學(xué)家們，為了證實(shí)戶(hù)外活動(dòng)對(duì)預(yù)防和治療近視的作用，紛紛做過(guò)類(lèi)似的實(shí)驗(yàn)。比如：中國(guó)、美國(guó)、澳大利亞、臺(tái)灣地區(qū)……而結(jié)論與新加坡的專(zhuān)家們意見(jiàn)高度一致！

如何預(yù)防孩子近視？

1.注意用眼

健康美國(guó)眼科協(xié)會(huì)(AAO)強(qiáng)烈建議：2歲以下的寶寶們，不要看電視、電腦、手機(jī)、ipad等電子產(chǎn)品。2歲以上的寶寶們，使用電子產(chǎn)品每天不能超過(guò)30分鐘。

注意寫(xiě)字的姿勢(shì)，眼與書(shū)本的距離要保持33厘米，身體和課桌之間保持1個(gè)拳頭的距離，提筆時(shí)手和筆尖要保持3.3厘米的距離。不要在陽(yáng)光直射下或暗處看書(shū)；不要躺著、趴著或走動(dòng)、乘車(chē)時(shí)看書(shū)。

2.增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)

越來(lái)越多的研究和證據(jù)表明，每天2小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)可以有效預(yù)防近視的發(fā)生。科學(xué)研究指出陽(yáng)光的照射可以刺激多巴胺的分泌，而多巴胺在防控近視上有相當(dāng)積極的作用。

研究認(rèn)為，間歇暴露在戶(hù)外的近視預(yù)防效果是優(yōu)于連續(xù)2小時(shí)戶(hù)外暴露的。所以，孩子可以增加戶(hù)外活動(dòng)的頻率，避免整天在家里不出門(mén)。

3.保持充足睡眠

只有睡好了，眼周肌肉才能得到完全的放松，第二天用眼才不會(huì)出現(xiàn)過(guò)度的情況。

美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)（AASM）給出了嬰幼兒及青少年較佳睡眠時(shí)間，爸爸媽媽不妨參考一下：

4-12個(gè)月：12-16小時(shí)；

1-2歲：11-14小時(shí)；

3-5歲：10-13小時(shí)；

6-12歲：9-12小時(shí)；

13-18歲：8-10小時(shí)。

4.定期視力篩查

0-3歲是兒童視力發(fā)育的關(guān)鍵期，這個(gè)階段產(chǎn)生的眼病對(duì)兒童視力的發(fā)育會(huì)有非常大的影響。3歲之前，嬰幼兒的視力發(fā)育還未完善，所以我們要對(duì)兒童的視力發(fā)育進(jìn)行一個(gè)評(píng)估。

由于兒童的認(rèn)知能力低下，檢查者無(wú)法依據(jù)兒童的主觀反應(yīng)進(jìn)行判定，這就需要利用一些特殊檢查手段和方法。一般孩子在出生6個(gè)月后，就要進(jìn)行初次眼部篩查。孩童有眼病家族史，出生后就應(yīng)接受眼部檢查，這樣才能做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療。如果孩子有看不清或者眼部不舒服的情況也應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查。