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近年來，我國兒童青少年的近視問題日益嚴(yán)重且低齡趨勢明顯，已成為重大社會公共衛(wèi)生問題。防控近視的形式變得日益嚴(yán)峻，家長和孩子們的健康用眼意識亟待提高。現(xiàn)在有一種新的視覺訓(xùn)練，是一種眼睛和大腦的訓(xùn)練方式，重新訓(xùn)練大腦和眼睛之間的關(guān)系，像做眼睛運動一樣，這是以持續(xù)性訓(xùn)練大腦視覺神經(jīng)認(rèn)知系統(tǒng)的刺激與訓(xùn)練。專門給眼睛移動能力不足、眼睛專注能力不佳的人使用，增加他們眼睛運動、聚焦、固視能力、雙眼的合作能力,視覺處理能力和治療弱視等視覺功能。愛大愛為大家介紹一下視覺訓(xùn)練：
一、首先，先認(rèn)識我們的眼睛
眼睛的構(gòu)造和照相機是一樣的。我們眼睛里也有一個非常精細(xì)的器官—— 晶狀體，它如同照相機里的調(diào)焦器，每天做著無數(shù)次的精細(xì)調(diào)焦運動，來保證我們能夠隨時看清楚遠(yuǎn)近不同距離物體。
二、眼睛為什么會疲勞？
晶狀體是我們眼睛的調(diào)焦器，而帶動晶狀體調(diào)焦運動的是肌肉，就像我們的胳膊、腿的肌肉，長期處于一種工作狀態(tài)時，就會出現(xiàn)疲勞癥狀。
長期近距離用眼你的眼睛會很累，我們稱它為視疲勞，是你的眼睛調(diào)焦運動的肌肉——睫狀肌疲勞了，它不能產(chǎn)生有效的運動，你的眼睛就不能調(diào)焦了。
三、視疲勞的癥狀
看書、近距離工作后頭痛、困乏；注意力不能集中，工作、學(xué)習(xí)效率低；做作業(yè)時會抄錯題目，對于某些顏色過于癡迷，不能直觀評價長短或大小，近視度數(shù)增長過快等。
四、如何緩解視疲勞
視覺訓(xùn)練是改善調(diào)節(jié)，減緩視覺疲勞最有效的方法。由于調(diào)焦是睫狀肌肌肉運動帶動的，肌肉的力量、速度、幅度是可以鍛煉的。提醒大家可以通過有效地訓(xùn)練睫狀肌，改變它的工作狀態(tài)，增加肌肉力量和運動速度、幅度，來有效地改善聚焦，使得眼睛不容易疲勞。
五、視覺訓(xùn)練基本分類
● 弱視訓(xùn)練－目的是提高弱視眼的視敏度，如注視訓(xùn)練、視敏度提高訓(xùn)練、脫抑制訓(xùn)練
● 調(diào)節(jié)訓(xùn)練－目的是提高調(diào)節(jié)功能，如調(diào)節(jié)靈敏度訓(xùn)練、調(diào)節(jié)能力訓(xùn)練、調(diào)節(jié)反應(yīng)訓(xùn)練
● 融像訓(xùn)練－目的針對集合功能異常，融像障礙，包括一些特殊類型的斜視
● 功能性眼球運動訓(xùn)練－提高眼的追隨、掃視、注視等功能性眼運動素質(zhì)
● 各種訓(xùn)練內(nèi)容、方法有時可以相互套用，如弱視視敏度達(dá)到一定程度，可以增加一些融像訓(xùn)練，調(diào)節(jié)訓(xùn)練，提高雙眼視覺平衡；調(diào)節(jié)訓(xùn)練過程中附加融像訓(xùn)練以及眼球運動訓(xùn)練，可以改善調(diào)節(jié)和集合聯(lián)動的關(guān)系和功能。
視覺訓(xùn)練可預(yù)防近視，視覺訓(xùn)練是根據(jù)被訓(xùn)練者特定的眼睛狀況，制定的一套眼睛訓(xùn)練方法。視覺訓(xùn)練可以明顯地改善青少年的假性近視和控制近視度數(shù)的加深，對提高視力、增進(jìn)視覺技巧、開發(fā)視覺潛能、改進(jìn)視覺功能等有較好的效果。視覺訓(xùn)練方案因人而異，其目的是促進(jìn)眼球運動，使視覺既能在需要時能下意識產(chǎn)生并能和其它視功能巧妙配合，從而滿足眼球的訓(xùn)練要求，改善近視。
