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每年6月6日是全國(guó)愛(ài)眼日，全國(guó)愛(ài)眼日由天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一在1992年首次倡議，1996年得到衛(wèi)生部、教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委響應(yīng)，確認(rèn)每年6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”，列為國(guó)家節(jié)日之一。隨著疫情逐步得到控制，防范進(jìn)入日?；?，青少年用眼護(hù)眼成為了家長(zhǎng)關(guān)注的重點(diǎn)，在愛(ài)眼日來(lái)臨之際，一起來(lái)學(xué)習(xí)關(guān)于護(hù)眼的這些“招數(shù)”吧！

一、定時(shí)閉眼休息

如果一整天都是高強(qiáng)度、近距離的學(xué)習(xí)或工作，我們的眼睛一定無(wú)法承受，除了會(huì)造成眼干、視疲勞，甚至?xí)T發(fā)真性近視或讓近視加深。此時(shí)，每學(xué)習(xí)半小時(shí)到一小時(shí)，就要閉上眼睛休息兩三分鐘，可以有效緩解疲勞，讓眼睛更健康。

二、眼保健操好好做

上學(xué)和眼保健操可算是“標(biāo)配”了。眼保健操除了在規(guī)定時(shí)間內(nèi)做，還可以在平時(shí)休息時(shí)間做。不僅可以收獲閉眼的時(shí)間，而且按摩眼部穴位還能改善眼部循環(huán)，幫助眼睛舒緩壓力。眼保健操中涉及的穴位都是對(duì)眼健康起到重要作用的穴位，跟隨節(jié)奏有節(jié)奏地輕輕按揉，讓眼睛更輕松。

三、正確眨眼

每眨一次眼睛，眼睛都會(huì)形成一層薄薄的淚膜，來(lái)保證眼睛的濕潤(rùn)度。但是一旦頻繁、持續(xù)地用眼，很多人不自覺(jué)地眨眼次數(shù)就會(huì)減少，導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過(guò)多，帶來(lái)很多視疲勞和近視問(wèn)題。

所以，學(xué)習(xí)和工作間隙，進(jìn)行有規(guī)律的眨眼訓(xùn)練吧：閉眼—默數(shù)2秒—緊閉—默數(shù)2秒—張眼；注意每一次眨眼，都需要上下眼瞼完全閉合才能起作用。

四、改善情緒

但眼睛的健康與否，跟情緒也有關(guān)系。眼睛的淚液分泌與神經(jīng)興奮相關(guān)，心情高度緊張會(huì)刺激淚液分泌功能紊亂，干眼癥一不小心就發(fā)生了。所以同學(xué)們上學(xué)時(shí)需要保持舒緩的心情，不要產(chǎn)生過(guò)大的壓力。

護(hù)眼要從身邊的小事做起，時(shí)刻注意有護(hù)眼的意識(shí)。生活、學(xué)習(xí)中一些很小的細(xì)節(jié)，不需要花多大的力氣，決定著我們能否清楚、舒適地看見(jiàn)世界。多方面護(hù)眼知識(shí)全面了解，養(yǎng)成護(hù)眼習(xí)慣，愛(ài)大愛(ài)陪伴您！