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愛大愛表示:預防近視需避免這些
發(fā)布日期:2021-6-30 來源:

養(yǎng)成良好的用眼習慣,是預防近視的關(guān)鍵。暑假即將來臨,假期作業(yè)、各種輔導班及各類電子產(chǎn)品都將增加孩子的用眼時間,易導致視力短時間內(nèi)下降。愛大愛提醒孩子們,暑期應合理用眼,保持用眼衛(wèi)生,預防近視。

1.避免長時間連續(xù)用眼。升學的壓力讓孩子們的作業(yè)越來越多,挑燈夜戰(zhàn)成了家常便飯,但是,請在連續(xù)看書做作業(yè)1小時后,給自己十分鐘時間休息下腦子,眺望一下遠方,防止眼內(nèi)外肌持續(xù)緊張,循環(huán)不良眼壓增高造成痙攣而逐漸形成近視眼。

2.避免游泳、洗澡時戴隱形眼鏡。夏天天氣熱,很多人都會去游泳池消暑,這時候一定要摘掉隱形眼鏡,因為泳池里的水含有多種有害成分,污染鏡片的同時傷害眼睛。而當你在沐浴、泡澡時,洗發(fā)水、沐浴液等很容易浸入眼睛,會造成眼睛不適,所以在洗澡前應將隱形眼鏡摘下。

3.避免長時間待在空氣干燥的環(huán)境中。夏天空調(diào)、風扇無處不在,這樣的環(huán)境里空氣較干燥,會加速眼睛水分流失,造成眼干眼澀,所以不要一直待在這種環(huán)境中,應盡量出去走走或使用加濕器,也可以在桌上放一杯熱茶,室內(nèi)放盆水等。

4.暑期出門要做好防護措施。出門游玩一定要戴太陽鏡,因為過多的紫外線照射容易灼傷眼角膜,甚至導致白內(nèi)障等多種眼部疾病。所以在戶外時,戴上太陽鏡、寬檐帽等能更好地保護眼睛。

5.避免乘車、走路時看書。學習爭分奪秒是對的,但是也需要方法,不要為了彰顯你用功學習而不放過零星的乘車、走路時間,走路時手會時?;蝿?,乘車時車會不時顛動,可以造成眼內(nèi)肌持續(xù)緊張,很容易引起視疲勞和調(diào)節(jié)痙攣。改變一下這個習慣,這個時間可以聽聽英語聽力,廣播新聞,又或者徹底放松一下,不要到眼睛壞了的時候才后悔莫及

6.不要過度依賴眼藥水。放暑假就各種“宅”,待在空調(diào)房里抱著手機不停地玩,眼睛難受了就滴眼藥水。殊不知,這樣會對眼睛造成較大的刺激,此時最好是閉目養(yǎng)神一段時間。

7.看電視距離勿太近,看電視時應保持與電視畫面對角線6-8倍距離,每1小時必須休息片刻。注意亮度不能太高,為好,有條件的朋友,建議使用液晶電視。不是液晶電視不傷害視力,只是液晶顯示屏不閃爍,能降低眼睛疲勞。

愛大愛表示,假期家長要起到督促作用,監(jiān)督孩子保持用眼衛(wèi)生,養(yǎng)成良好的用眼習慣,預防近視。

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