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相信在這段時間里很多學(xué)生是在高強度的復(fù)習(xí)中度過的，由于過度用眼和睡眠不足，眼睛在不知不覺中已經(jīng)“亮起了紅燈”，有些考生可能已經(jīng)被視疲勞等眼疾困擾許久，經(jīng)常會出現(xiàn)視物不清、眼睛干澀、水腫等癥狀。那么，如果在期末備考期間這些癥狀突然“來襲”，我們該如何應(yīng)對呢？愛大愛教你輕松應(yīng)對。
眼睛干澀：多眨眼+人工淚液
有些同學(xué)在復(fù)習(xí)的過程中，由于注意力過于集中，眨眼的次數(shù)就會減少，這會對分布在眼球的淚膜層造成損害，久而久之容易患上干眼癥，引起眼部發(fā)癢、燒灼異物感、視物模糊、眼部脹痛等癥狀，影響考生復(fù)習(xí)和考試發(fā)揮。如果在期末備考期間出現(xiàn)了以上癥狀，可以選擇眨眼這種方式緩解眼睛的不適。因為眨眼是一種保護性神經(jīng)反射，在眨眼的瞬間可以使淚液層的淚水均勻地涂抹在角膜和結(jié)膜上，以緩解眼睛干澀、視物模糊等癥狀?？忌€可選擇人工淚液來緩解干眼癥，建議選擇小包裝（一日裝）或保質(zhì)期很短的人工淚液，一般不含有防腐劑或防腐劑的含量很低。愛大愛建議考生在作答時，有意識地多眨眼，促進(jìn)淚液分泌讓眼睛變得濕潤，以更佳的狀態(tài)投入答題中。
眼睛睡腫：冷敷+按摩
很多考生在期末備考期間，由于壓力大，精神緊張等原因，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不是很好，早上醒來之后會發(fā)現(xiàn)眼睛腫腫的，不僅影響了外貌和心情，甚至過于水腫的眼睛還會影響到視力。當(dāng)早上睡醒眼睛出現(xiàn)水腫時，考生可以使用冰塊制成的冰袋，在眼周冷敷一下。冷敷會降低眼睛局部的溫度，使眼部的血管收縮，減少眼周及眼內(nèi)的血液循環(huán)，降低眼睛血管的通透能力，以達(dá)到減緩新陳代謝及消腫的效果。冷敷之后，考生還可以對眼部進(jìn)行按摩消腫。將兩根棉簽平貼于上下眼瞼的肌膚上，沿眼瞼從內(nèi)側(cè)開始向外側(cè)沿“S”形路線按摩，略用力拉抹至太陽穴處，可以按摩5-6次，這樣有利于將眼瞼中的多余水分排出。
在這里，愛大愛建議廣大考生在期末備考期間一定要注意身體健康，尤其是視力健康，避免因一時的疏忽損害到身體而影響考試發(fā)揮。最后祝愿所有考生都能發(fā)揮應(yīng)有水平，成就自己當(dāng)初許下的夢！
