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歡樂(lè)的暑假正在進(jìn)行中，對(duì)于學(xué)生族來(lái)說(shuō)，在度過(guò)學(xué)習(xí)忙碌的一個(gè)學(xué)期后，生理和心理都亟需調(diào)節(jié)。好不容易迎來(lái)一年中最期待的暑假，他們或外出游玩，或在家休養(yǎng)生息。然而，由于互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的到來(lái)，如今的青少年們無(wú)論走到哪里，只要感到無(wú)聊，都會(huì)用手機(jī)、平板電腦打發(fā)時(shí)間。可是，長(zhǎng)期與電子設(shè)備“為伴”，導(dǎo)致眼睛疲勞過(guò)度，會(huì)使視力快速下降。

需要引起注意的是，目前我國(guó)近視呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)且發(fā)展迅速。據(jù)國(guó)家衛(wèi)健委統(tǒng)計(jì)，2018年全國(guó)兒童青少年總體近視率為53.6%，小學(xué)生近視率為36.0%，初中生近視率為71.6%，高中生近視率為81.0%。近視已經(jīng)成為影響我國(guó)青少年眼健康的重大公共衛(wèi)生問(wèn)題。

對(duì)于我國(guó)青少年近視發(fā)生率的不斷攀升，有業(yè)內(nèi)人士表示，戶外活動(dòng)減少、電子產(chǎn)品依賴和課業(yè)負(fù)擔(dān)繁重是導(dǎo)致近視的首要因素?？茖W(xué)的進(jìn)行近視防控，對(duì)保護(hù)青少年的視力健康尤為重要。防控近視要從三個(gè)層面看：一是近視防控已上升為國(guó)家戰(zhàn)略。青少年的視力事關(guān)國(guó)家和民族未來(lái)，全社會(huì)都要高度重視；二是向全社會(huì)發(fā)出號(hào)召，一起關(guān)注青少年視力問(wèn)題。全社會(huì)行動(dòng)起來(lái)，共同遏制青少年視力不良、持續(xù)下滑趨勢(shì)；三是明確做好近視防控路徑。充分調(diào)動(dòng)政府、學(xué)校、社會(huì)、家庭和學(xué)生積極性，做好近視防控工作。

同時(shí)，預(yù)防近視不僅要增加體育鍛煉和戶外活動(dòng)，還要減輕不必要的課業(yè)負(fù)擔(dān)，更好做好保障，包括改善照明條件、堅(jiān)持眼保健操制度、掌握科學(xué)用眼的知識(shí)、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣等。“若這三個(gè)方面都能做到，近視問(wèn)題就會(huì)得到遏制，中小學(xué)眼健康促進(jìn)行動(dòng)就會(huì)取得明顯進(jìn)展。”

兒童青少年在暑假期間應(yīng)如何有效預(yù)防近視？愛(ài)大愛(ài)認(rèn)為需堅(jiān)持遵守“五項(xiàng)紀(jì)律”?！暗谝皇潜苊忾L(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，看書(shū)不連續(xù)超過(guò)1個(gè)小時(shí)以上；第二是加強(qiáng)戶外活動(dòng)。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，戶外活動(dòng)是減少近視最有效的方法；第三就是飲食均衡，睡眠充足；第四就是養(yǎng)成科學(xué)用眼‘三個(gè)一’‘三不要’習(xí)慣。即在日常學(xué)習(xí)過(guò)程中，家長(zhǎng)須要求孩子堅(jiān)持眼睛距離書(shū)本1尺，手距筆尖1寸，胸距桌緣1拳的讀寫(xiě)習(xí)慣。牢記不要在陽(yáng)光直射或暗弱光線下讀書(shū)；不要躺著趴著看書(shū)；不要在行走的車廂看書(shū)?！薄暗谖寰褪且⒆訄?jiān)持做眼保健操緩解視疲勞，讓眼睛得到休息，對(duì)預(yù)防近視有一定作用?！?/span>

愛(ài)大愛(ài)提醒各位家長(zhǎng)，在暑假里要注意孩子的用眼習(xí)慣，督促孩子保護(hù)眼睛，一旦發(fā)現(xiàn)有近視的苗頭，應(yīng)該及時(shí)為其進(jìn)行治療。孩子們也同樣要注意，暑假莫貪玩，科學(xué)護(hù)眼，保護(hù)眼睛，對(duì)自己的健康和未來(lái)負(fù)責(zé)。