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現(xiàn)代社會中我們的生活幾乎離不開電腦。長期對著電腦，容易造成眼睛疲勞，引起近視。愛大愛介紹，電腦的紫外線對眼睛的危害，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎我們的想象。電腦的紫外線對我們的眼睛刺激性，不僅會使眼睛衰退化，容易患上眼疾；另外我們長期盯著電腦熒屏，容易造成頭痛、頭暈?zāi)X脹、惡心嘔逆、雙眼發(fā)紅等明顯癥狀。

既然電腦是我們生活中不可分割的伙伴，那么如何保護(hù)好我們的眼睛呢？下面愛大愛為大家提供幾點(diǎn)建議：

愛大愛介紹，配戴具有防紫外線功能的眼鏡，給眼睛多一層保護(hù)。防紫外線隱形眼鏡，具有絕佳的解析度并且能有效阻隔高達(dá)90%的紫外線輻射侵害，大大減緩了紫外線的傷害性。

此外，平常的防護(hù)工作必不可少：

①讓眼睛與電腦熒屏保持30—45厘米的距離，并調(diào)整熒屏比視線低10—20度，以確保視線距離適中。

②工作滿一個小時，堅(jiān)持閉目養(yǎng)神、或起身看看遠(yuǎn)方景物，最好學(xué)著做眼保健操，保證眼睛能最大適度的得到休息和舒展，這樣減輕眼睛的使用壓力。

③其實(shí)眨眨眼這個常規(guī)的小動作，也是能減緩眼睛疲勞的方法，因?yàn)檎Ｑ劬δ茏屟劬Ψ置跍I水，增加眼部濕潤，這項(xiàng)簡單小動作，最適合冬天或是有佩戴眼鏡的辦公室人員。

④通常眨眼時，搭配站立做深呼吸，這樣更能達(dá)到護(hù)眼、舒展身體的雙效功效！

工作壓力繁重，工作時期可搭配利于眼睛健全的水果和小零食，如堅(jiān)果果仁，藍(lán)莓，檸檬等等，它們具有豐富抗氧化物，既護(hù)眼又美顏。